Дослідники з’ясували, що можливість більше спати на вихідних може зменшити шанси виникнення захворювань серця. Про це повідомляє видання MedicalNewsToday.
Науковці працювали з даними близько 90 тисяч осіб, усі вони члени великої біомедичної бази даних у Великій Британії. У ній міститься інформація про здоров’я, спосіб життя та генетику близько 500 тисяч громадян.
У ході експерименту людей умовно розділили на групи у залежності від того, скільки часу вони спали впродовж тижня та на вихідних. За ними спостерігали близько 14 років. Згідно результатів, ті, хто менше відпочив на вихідних мав на 19% вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань у порівнянні з тими, хто все ж відновлював дефіцит сну.
Люди, які досипали потрібну різницю на вихідних, мали менше шансів захворіти на ішемічну хворобу серця, серцеву недостатність, аритмію та інсульт.
Водночас інші експерти наголосили, що додаткові години сну на вихідних не здатні повністю компенсувати хронічний недосип. Така проблема впродовж тривалого часу може спричинити важкі ускладнення зі здоров’ям. Зокрема існує висока ймовірність втоми, ожиріння та психологічних розладів.
Дослідники рекомендують людям мати стабільний режим сну щоденно та достатньо відпочивати. Адже після вихідних ми можемо почуватися краще, але цей ефект не буде триматися тривалий час.
+ Немає коментарів
Додайте свій