Протягом останніх років препарати “Оземпік” та “Вегові” все частіше використовуються для швидкого схуднення. Ажіотаж довкола них підкріплюють відеоролики в TikTok та навіть зірки Голлівуду, попри те, що ліки призначені для хворих на діабет, а їхня ефективність в питанні зниження ваги недостатньо досліджена.
Про те, чому “Оземпік” став настільки популярним серед людей, які бажають схуднути, та до яких наслідків може призвести його використання – в матеріалі MAXnews.
Що таке Оземпік
Вищезгаданий “Оземпік” є рецептурним препаратом у вигляді ін’єкції, який використовується під час лікування діабету другого типу в дорослих. Завдяки діючій речовині – семаглутиду – препарат впливає на секрецію інсуліну, що, своєю чергою, знижує рівень цукру у людини, її апетит, а також впливає на центр голоду в головному мозку.
Згідно з дослідженнями, препарат також знижує ризик розвитку інфаркту чи інсульту на 20%, а також зменшує кількість жиру в печінці в ВІЛ-інфікованих людей на 31%.
Завдяки пригніченню апетиту препарат став популярним серед тих, хто бажає скинути зайві кілограми, але не має сил, або ж, можливо, й часу для довготривалого ведення здорового способу життя.
Свою роль відіграють соціальні мережі й Голлівуд. Як приклад, у 2022-му видання Variety розповідало про те, що препарат став популярним серед продюсерів, а також акторів. А тим часом хештег #Ozempic у TikTok назбирав не одну сотню мільйонів переглядів.
Загалом увесь цей ажіотаж призвів й до того, що у 2023-му чимало людей з діабетом не могли придбати необхідний для них “Оземпік” через його дефіцит.
Попри те, що ефективність ліків “Оземпік” для схуднення не була доведена, людей навіть не хвилюють побічні ефекти від його використання. Як приклад, серед найпоширеніших, це нудота, здуття, закреп та діарея. Також можлива втома, зневоднення та навіть болі у животі. Дехто жаліється на випадіння волосся, а в когось навіть розвивалась ниркова недостатність
Через значне схуднення обличчя людей стає більш зморшкувате й виснаженим, оскільки шкірний покрив стає спорожнілим. Тому з’явився термін “оземпічне обличчя”. Втім, наслідки стрімкої ваги можуть відзначитись не лише на обличчі, але й на інших ділянках тіла, як приклад, на грудях.
Проблема повторного набору ваги
Однією з теорій, чому пацієнти швидко починають набирати вагу після припинення приймання ліків полягає у тому, що ділянки мозку через неврегульованість “штовхають” людей не переїдання. Препарати, як “Оземпік” пригнічують дисрегуляцію, втім, після припинення ефекту – тяга до їжі знову повертається.
Інша ж теорія полягає в тому, що використання препарату пригнічує здатність організму виробляти “рідний” глюкагоноподібний пептид-1 (GLP-1), який впливає на “сигнали” насичення для нашого організму. Це, зрештою, також змушує людей переїдати.
Згідно з дослідженнями, ті, хто переходили на ін’єкції, пізніше повертали зайві кілограми, а окружність їх талії поверталась до початкових розмірів. Зокрема потенційне повернення ваги пізніше може бути ще гіршим для здоров’я, ніж якби пацієнти продовжували підтримувати свої попередні кілограми.
“Набір ваги зазвичай супроводжується накопиченням жиру та зменшенням м’язів. Це недобре з метаболічної точки зору, тому що наявність більшої м’язової маси корисна для зниження ризику діабету та серцевих захворювань”, – розповів клінічний професор медицини Ольстерського університету Алекс Мірас.
Оземпік: протипоказання
Препарат є агоністом рецепторів GLP-1. Останній імітує гормон, який виділяється в нашому кишківнику під час споживання їжі. Використання препарату дозволяє підтримувати наш апетит, а також підсилює відчуття ситості й, відповідно, пригнічує голод. Це, своєю чергою, дозволяє пацієнтам вживати менше їжі та зрештою скинути кілограми.
Втім, як й зазначалось, препарат був створений для лікування діабету другого типу. У разі високого рівня глюкози – стимулюється вироблення інсуліну й пригнічення вироблення глюкагону, що зрештою нормалізує рівень глюкози.
У тому ж числі “Оземпік” доволі зручний у використанні: його вводять шприц-ручкою під шкіру раз на тиждень.
Як й інші препарати, він також має свої протипоказання. Наприклад, “Оземпік” може бути небезпечним для людей, які мають панкреатит, чи рак щитоподібної залози. Також його не можна використовувати, у разі:
- діабету першого типу;
- вагітності, чи періоду лактації;
- неповноліття;
- діабетичної ретинопатії;
- проблем з нирками чи підшлунковою залозою;
- захворювань ендокринної системи.
Зокрема були й ті, хто стверджував про тривожність, або ж розвиток депресії після приймання препарату.
Чому небезпечно використовувати Оземпік для схуднення
Однією з проблем використання “Оземпіку” є те, що препарат може призвести до порушення роботи шлунково-кишкового тракту (ШКТ): зниження кислотності й погіршення мікрофлори. У тому ж числі існує ризик розвитку панкреатиту.
Серед побічних ефектів: блювання, нудота й важкість у шлунку після приймання їжі.
Зокрема зниження глюкози може стати причиною сильної слабкості й навіть втрати свідомості, а недостатнє вживання мікро- та макронутрієнтів матиме наслідки для імунної системи.
Як пояснила лікарка-дієтологиня Наталія Самойленко, “Оземпік” лікарі призначають виключно після здачі необхідних аналізів, а також ретельного огляду, у зв’язку з чим використовувати його здоровим – небезпечно.
“Якщо їжа тривалий час залишається в шлунку, то, звісно, може бути здуття живота або відчуття переповнення, може бути нудота… Дуже часто розвивається тривожно-депресивний синдром, знижується рівень такого нейромедіатора, як дофамін. Препарат може викликати навіть суїцидальні прояви”, – заявила вона.
Водночас Самойленко додала, що препарат, згідно з деякими даними лікарів, може навіть спровокувати розвиток онкології щитоподібної залози.
Як схуднути безпечно
Як зазначили в Міністерстві охорони здоров’я (МОЗ), понад 50% українців нині мають надлишкову вагу й чималий відсоток стосується тих, в кого розвинулось ожиріння.
Втрати 5 або 10% маси має позитивні наслідки для нашого здоров’я, втім, схуднення не повинно бути швидким, оскільки зрештою це може призвести до інших проблем:
- зниження м’язової ваги;
- каменів в жовчному міхурі;
- дефіциту поживних речовин;
- повторного набору ваги.
Отже, що необхідно для того, щоб правильно позбутись зайвих кілограмів? Насамперед важливо провести “ревізію” ваших харчових звичок. Замість того, щоб вживати таблетки для схуднення, проаналізуйте скільки разів на день ви їсте, що ви їсте та як. Можете записувати усі подробиці, або ж навіть фотографувати.
Окрім того, важливо переглянути власний спосіб життя та подумати над тим, що ж вам заважає схуднути. Можливо, ви недостатньо рухаєтесь протягом дня, або ж пропускаєте обід та сніданок. А ось використовувати будь-які препарати для схуднення без консультації з лікарем не варто.
План досягнення цілі
Подумайте над тим, чому ви бажаєте схуднути. Запишіть вашу ціль на листочку й регулярно перечитуйте. Важливо продумати план дій для її досягнення й пам’ятайте, що цілі повинні бути конкретними та реалістичними.
У тому ж числі не варто одразу побороти усі свої звички, оскільки це необхідно робити поступово. Не будьте надто суворими до себе – бажання стати кращим “з понеділка” зазвичай заганяє в рамки й закінчується зривами та поверненням до “старту”.
Досягати змін необхідно із задоволенням. Якщо ви любите ходити пішки, танцювати, займатись йогою, чи іншою фізичною активністю – робіть це якомога частіше. Такі вправи для схуднення будуть корисними. Однак, важливо пам’ятати й про свій внутрішній стан, який також має вплив на фізичне самопочуття.
Зокрема потрібно навчитись відрізняти фізичний голод від емоційного. Так, необхідно їсти лише тоді, коли ви справді хочете їсти, а не тоді, коли вам нудно, сумно, або ж тривожно.
Як правильно скласти раціон
Ваш раціон відіграє одну з найважливіших ролей. Під час складання меню для схуднення необхідно віддавати перевагу тим продуктам, які, по-перше, дають відчуття насиченості, й, по-друге, містять достатньо клітковини. Йдеться про:
- овочі;
- зелень;
- цільнозернові продукти;
- горіхи;
- ягоди;
- квасолю;
- сочевицю;
- тваринний білок (м’ясо риби, птиці та яйця).
Не забувайте пити воду, коли відчуваєте спрагу, а під час приймання їжі припиняйте їсти трохи раніше, аніж зазвичай, оскільки мозку потрібен час, щоб опрацювати усі сигнали від шлунку про насичення.
Також, згідно з дослідженнями, гарних змін можна досягти, якщо сідати снідати пізніше, а вечеряти – раніше.
Переглядайте ваші цілі
Періодично переглядайте записані раніше вами цілі та оцінюйте ефективність ваших зусиль. Якщо ж, щось йде не так – оновіть список, в інакшому випадку – додайте нові, щоб не зупинятись на досягненнях.
Пам’ятайте, що “ідеальної” дієти для схуднення не існує, оскільки кожна людина унікальна, а звички кожного формувались роками. У зв’язку з цим, щоб досягти вашої цілі – важливо йти маленькими кроками. Зокрема, робота над самим собою та зміни у харчуванні повинні бути постійними, інакше можна забути про стабільний результат.
Також є ще кілька корисних порад:
- створіть калорійний дефіцит. Для схуднення важливо споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. Використовуйте додатки для підрахунку калорій, щоб контролювати споживання їжі;
- їжте більше білкової їжі. Білки допомагають почуватися ситими довше і підтримують м’язову масу під час схуднення;
- зменште вживання цукру та швидких вуглеводів. Продукти, багаті на цукор і прості вуглеводи (солодощі, білий хліб, газовані напої), можуть призводити до набору ваги. Краще обирайте повільні вуглеводи – цільнозернові продукти, овочі, фрукти;
- їжте невеликими порціями, але частіше. Дробове харчування (5-6 прийомів їжі на день) допомагає підтримувати стабільний рівень енергії та зменшує ризик переїдання.
- слідкуйте за своїм сном. Недостатня кількість сну підвищує рівень гормонів голоду (греліну) і знижує рівень лептину, що може призводити до переїдання. Намагайтеся спати 7-8 годин щоночі.
